Taniec
Dziewczynki na zajęciach pracowały bardzo dobrze. Wszystkie znają już podstawowe kroki i figury taneczne takie jak: chasse, chaine, pique, passe, pas de bourre (nazwy pochodzą z języka francuskiego, dziewczynki w razie pytań na pewno zademonstrują:) ). Półtora miesiąca to nie jest długi czas, ale udało nam się stworzyć krótką choreografię. Część dziewczynek zaprezentowała układ podczas Pikniku Pro Futuro za co bardzo dziękuję- było rewelacyjnie.
Podczas lekcji dużo pracowałyśmy również w grupach, dziewczynki na podstawie kroków poznanych na zajęciach w szkole oraz swoich własnych tworzyły króciutkie choreografie, które prezentowały przed całą grupą. Takie ćwiczenia kształtują bardzo dobrze pamięć ruchową, rozbudzają kreatywność oraz uczą współpracy w grupie a przy tym są bardzo dobrą zabawą.
Każde zajęcia rozpoczynały się taneczną rozgrzewką, przygotowującą układ mięśniowy do dalszych ćwiczeń, a kończyły rozciąganiem, które jest ważnym elementem po każdym wysiłku fizycznym (zwiększa długość i poprawia elastyczność mięśni, wzmacnia ścięgna i polepsza ukrwienie mięśni, zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów i przykurczów podczas treningu). Przez początkowe zajęcia te elementy zajęć prowadziłam ja, kolejne zajęcia po części prowadziły same dziewczynki.
Jestem bardzo zadowolona ze wszystkich dziewczynek, pracowało nam się bardzo dobrze aż szkoda, że tak krótko…:)
Judo
Jigoro Kano (twórca judo) w małej salce stworzył system wartości, metodę wychowania, sztukę samoobrony, i nowoczesny sport. Za cel przewodni twórca obrał doskonalenie "samego siebie", co miało być uzyskiwane przez systematyczne ćwiczenia.
Judo jest sportem walki, opierającym się na rzutach i chwytach. Zabronione są tu uderzenia, kopnięcia, oraz techniki które są niebezpieczne dla zdrowie i życia.
Judo przyczynia się do harmonijnego rozwoju, przekonuje że nie liczy się głównie siła i masa ciała, ale szybkość i zręczność. Dla dzieci i młodzieży jest systemem wychowania fizycznego, sportem, który przygotowuje do życia codziennego.
Judo kształtuję szybkość, zwinność, zręczność, siłę, wytrzymałość, a także spostrzegawczość, odwagę, opanowanie, odporność. Koncentrację i wytrwałość.
Wpływ wychowawczy tego sportu jest niezaprzeczalny.
Przez czas naszego fakultetu, gimnazjaliści mogli poznać podstawowe techniki, uwierzyć we własne możliwości i mam nadzieję, także wspaniale się bawić. Dziękuję wszystkim.
Fitness
Drodzy Rodzice. Chciałabym podziękować Państwu za tak duże wsparcie podczas tych fakultetów a także pogratulować zdolnej młodzieży. Dziewczyny były wyjątkowo zaangażowane w zajęcia. Mam nawet wieści, że nieraz ich domy, stawały się miejscem ćwiczeń i kontynuacji moich zajęć:) Frekwencja a także przygotowanie na lekcje były niemalże stuprocentowe! Podczas tych zajęć przekazałam dziewczyną wiedzę na temat tego czym jest Fitness, ale co najważniejsze, jak samemu go prowadzić. Pozwoli im to dbać o formę i zdrowie przez całe zycie, niezależnie od miejsca i czasu. Program tego fakultetu zawierał różne formy fitnessu. Abt, Tbc(ćwiczenia siłowo, wytrzymalościowe), zumba(połączenie tańca z fitnesem), body ball(ćwiczenia z piłkami), maty(nauka tego jak z nich korzystać by bylo ciekawie i fajnie)…..to wszystko dziewczyny miały okazję poznać i zobaczyć podczas naszych spotkań.
Ocena z tego fakultetu opierała się na zaliczeniu podstawowych elementów fitness(ćwiczeń, układu fitness, techniki) i oczywiscie oceny pracy na lekcji. Nie jest dla mnie niespodzianką, że grupa ta nie ma nawet jednej osoby, która miałaby mniejszą ocenę niż 5:) Te zajęcia były dla mnie samą przyjemnością i mam nadzieję, że dla dziewczynek też.
Frisbee ultimate
Frisbee ultimate jest nową dyscypliną sportową nie tylko w Naszej szkole ale również w naszym kraju. Na samym początku muszę pochwalić wszystkich, gdyż spisali się i poradzili sobie świetnie. Podczas każdych zajęć poznawaliśmy nowe techniki rzutów (backhand, forehand, hammer) oraz chwytów (nachwytem, podchwytem oraz pancake), ale także zasady gry i taktykę (gra pasywna, gra w "stack'u"). Zaciekawienie ale także i umiejętności rosły u wszystkich podczas kolejnych zajęć. Grę mogliśmy zaobserwować podczas pikniku Pro Futuro, w której część uczniów brała udział, za co bardzo dziękuję ponieważ wypadli świetnie. Mam nadzieję, że lekcje z frisbee to dopiero początek pasji 🙂
Piłka ręczna
Zajęcia z piłki ręcznej pozytywnie zainteresowały dzieci tą powszechnie znaną dyscypliną sportową.
